Minum Air Pada Saat yang Tepat

Minum AirTidak diragukan lagi bahwa air merupakan komponen terpenting dalam tubuh manusia. Kekurangan minum air dapat mengakibatkan gangguan pada kesehatan mulai dari yang ringan sampai yang berat. Namun… tahukah Anda bahwa minum air pada saat yang tepat dapat meningkatkan efektivitasnya di dalam tubuh?

  1. Minum 2 gelas air setelah bangun tidur di pagi hari membantu mengaktifkan organ tubuh bagian dalam.
  2. Minum segelas air 30 menit sebelum makan membantu pencernaan.
  3. Minum segelas air sebelum mandi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi / hipertensi.
  4. Minum segelas air sebelum tidur mengurangi resiko terkena stroke atau serangan jantung.

6 Makanan untuk Mata Sehat

  • Mata SehatWortel
    Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye meningkatkan kesehatan mata dan melindungi penglihatan, dan memang benar: Beta-karoten, sejenis vitamin A yang memberikan warna oranye pada makanan ini membantu retina dan bagian lain dari mata untuk berfungsi dengan lancar.
  • Sayuran Hijau
    Mereka dikemas dengan lutein dan zeaxanthin – antioksidan yang menurut studi dapat menurunkan risiko degenerasi makula serta katarak.

Continue reading “6 Makanan untuk Mata Sehat”

Manfaat Kesehatan Ubi Jalar / Ketela Rambat

  • Ubi Jalar / KetelaUbi jalar kaya akan vitamin B6.
    Vitamin B6 membantu mengurangi homosistein kimia dalam tubuh kita. Homosistein telah dikaitkan dengan penyakit degeneratif, termasuk pencegahan serangan jantung.
  • Merupakan sumber yang baik dari vitamin C.
    Sementara kebanyakan orang tahu bahwa vitamin C sangat penting untuk membantu menangkal virus flu, beberapa orang yang sadar bahwa vitamin penting ini, memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan gigi, pencernaan, dan pembentukan sel darah. Ini membantu mempercepat penyembuhan luka, memproduksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit agar awet muda, dan yang sangat penting adalah untuk membantu kita mengatasi stres. Bahkan dapat membantu melindungi tubuh kita terhadap racun yang mungkin terkait dengan kanker.

Continue reading “Manfaat Kesehatan Ubi Jalar / Ketela Rambat”